Como ter uma boa noite de sono e melhorar sua insônia?

Se você tem dificuldade para dormir, este Post é para você! O sono de qualidade é essencial para manutenção da nossa saúde física e mental.

- Tenha uma rotina de horário para dormir e acordar.

- Evite o uso de eletrônicos antes de dormir.

- Evite cafés, chá preto ou chocolate após 14h.

- Pratique atividade física regularmente, evite que seja próximo a hora de dormir.

- Se deite somente quando estiver com sono.

Se você tem insônia, procure um Neurologista.

Atendimento Presencial em Fortaleza e Teleconsulta para todo Brasil.

Sarah Diógenes Alencar 🧠

Neurologista e Epileptologista CRM SP 243.337 l RQE: 110.082